그런데 IT 전문가인 Jim은 부인이 근무하는 오산미국고등학교에서 부인과 다른 교사, 직원 그리고 학생들에게 헌신적인 자원봉사를 한 결과 2016년 4월 주한미군사령관(사성장군)인 커티스 스카파로티(Curtis M. Scaparrotti)로부터 감사장을 받았다.이 감사장의 내용을 요약하면 이렇다. 귀하는 교육 분야에 헌신적인 봉사는 물론 더 중요한 것은 한국에 주둔하는 미국의 군인 가족들과 민간인 자녀들에 대한 변함없는 교육지원에 감사한다. 당신의 창의적인 스타일과 교육의 질적인 향상에 대한 헌신은 우리 학생들과 그들 부모들에게 영

1. 좋은 친구예수가 세상에서 활동한 기간은 길지 않다. 예수의 공생애 기간(공적으로 활동한 기간)은 3년 남짓하다(30~33세). 수많은 사람들이 예수와 가까이 하고자 했지만 예수가 친구(제자)를 정할 때는 매우 선택적이었다. 예수는 12명의 제자만을 선택했고 공생애 기간 동안 대부분의 시간을 이들과 함께 보냈다. 예수가 죽기 전날 밤 예루살렘에서 최후의 만찬을 가질 때도 12제자만 초대했다. 예수는 그리고 12제자들 가운데서도 베드로, 야고보, 요한과 같은 세 명의 제자와 더 가까이 더 많은 시간을 보냈으며 이들 세 명 가운데서

심장과 뇌는 밀접한 관련이 있다. 뇌가 건강하고 심장이 건강하면 뇌도 건강하다. 심장의 건강을 위해서는 텔레비전 시청을 줄이고, 휴식을 충분히 취하고 왕성한 사회활동을 통해 외로움을 줄여야 한다. 외로움에 의한 사망률은 흡연에 의한 사망률보다 높을 정도로 무서운 병이다. 아인슈타인은 외로움에 대해 이렇게 말했다. 나는 아주 널리 알려져 있지만 그래도 매우 외로우니 이상한 일이라고 했다.5. 4차원의 삶4차원의 삶은 영적인 삶을 말한다. 인간을 휴먼 빙(human-being)이라고 하는 것은 순간과 영원을 동시에 사는 것을 말한다.

운동과 다이어트 외에 좋은 습관을 유지하는 것도 건강에 필수적이다. 건강을 잃고 사망에 이르는 제1의 적이 흡연, 제2의 적이 부적절한 음식, 제3의 적이 과음이다. 좋은 습관이란 50세 전에 담배를 끊고 과음을 하지 않는 것을 말한다. 3. 2차원적인 삶 2차원적인 삶은 지성(mind)을 위한 삶을 말한다. 지성은 머리에서 오고 생각과 관련이 있다. 지성의 원천인 뇌는 나이에 관계없이 사용해야지 사용하지 않으면 퇴보한다. 육체건강을 위해 근육을 키우듯 마음의 근육도 키워야 한다. 육체가 건강해면 정신도 건강하다. 운동을 하는 사람

나이가 30세를 넘으면 정신적으로는 기억력이 떨어지기 시작하고 육체적으로도 손과 발의 힘이 떨어지기 시작한다. 나는 1974년 33세 때 미국 미네소타 대학으로 유학을 가 학위를 마치던 해인 1979년 38세 때 미니애폴리스에서 결혼을 했다. 부인은 당시 미니애폴리스 근교의 한 병원에서 간호사로 일을 했다. 미국에서 간호사로 일한다는 것은 근무시간 내내 서서 일을 하기 때문에 매우 힘이 드는 직업이었다. 아내가 일을 마치고 귀가하면 발바닥이 아프니 주물러 달라고 했다. 그런데 나는 공부에만 전념했지 운동을 하지 않았다. 손에 힘이

1. 삶의 의미와 목적우리는 무엇을 위해 살 것인가? 첫째는 육체(body)를 위해 살아야 하고, 둘째는 지성(mind)을 위해 살아야 하고, 셋째는 감성(heart)을 위해 살아야 하고, 넷째는 영성(spirit)을 위해 살아야 한다. 1차원적인 삶은 개인적인 안위와 쾌락을 추구하는 육체적인 삶이고, 2차원적인 삶은 성공과 출세 그리고 돈과 권력을 추구하는 지성적인 삶이고, 3차원적인 삶은 관계를 중시하고, 남을 사랑하고 남을 배려하고, 남을 돕고, 남을 행복하게 하는 감성적인 삶이고, 4차원적인 삶은 개인적인 삶의 의미를 찾고

친절은 그 나라의 교육이나 문화전통과도 관련이 있다. 미국서는 어려서부터 남에게 도움이 되라고 가르치고, 일본서는 남에게 폐를 끼치지 말라고 가르치고 한국서는 남에게 져서는 안 된다고 가르친다. 따라서 미국과 일본서는 남에 대한 배려가 몸에 배어 있기 때문에 남에 대한 배려 차원에서 언제나 친절하게 미소를 짓는다. 하지만 한국에서는 여려서부터 남에게 지지 않기 위해 경쟁만을 부추기기 때문에 남에 대한 배려가 적고 무표정하고 무뚝뚝한 편이다.그리고 카페나 야외 공공장소에서도 미국과 일본에서는 남에게 방해가 되지 않기 위해 옆에 사람에

친절은 행복 다음으로 인류가 지켜야 할 덕목에 속한다. 미국이 세계 최대 강국이 된 것도 세계 모든 인종을 포용하는 친절 때문에 가능했다. 친절이란 결국 물건 비즈니스가 아니라 사람 비즈니스를 하는 것이다. 물건 비즈니스가 아니라 사람 비즈니스를 할 때 경제는 그만큼 글로벌하게 성장하고 번영한다. 아인슈타인이 나치 독일을 피해 미국에 이주하기 얼마 전(1931) 미국을 처음 방문했을 때 그는 미국인의 친절에 대해 이런 말을 했다. 미국인들의 친절과 미소는 미국의 가장 위대한 보화(one of the greatest assets of

둘째, 행복은 생산성을 높인다. 최근 거의 모든 연구에 의하면 회사에서 직원들이 행복을 느끼면 생산성이 높아지는데 12%까지 높아진다고 한다. 행복에 관해 가장 널리 사용되는 용어가 웰빙(well-being)인데 이는 행복과 건강을 포함하는 개념이다. 회사에서 사원들이 행복을 느끼게 되면 보다 열심히 일하고 병가도 보다 감소하기 때문에 생산성은 그만큼 높아진다고 한다. 회사의 사원들이 행복을 느끼기 위해서는 자신이 존경을 받고, 자신의 의견이 경청되고, 자신이 참여하고 자신이 의견이 수렴돼야 한다. 갤럽에 의하면 회사 직원들의 불행

토마스 칼라일은 친절함이 없이는 행복은 불가능하다고 했다. 친절은 사랑을 실천하는 데 있다. 친절은 사랑이 어떻게 긍정적인 상황을 극대화하느냐에 초점을 맞추는 것이다. 부정적인 느낌에 친절로 응답하면 긍정적인 감정을 체험해 행복을 느끼게 된다. 친절은 말을 부드럽게 하는 것을 말하며 이는 우리를 행복하게 하기 때문에 치유의 효과가 있다.빅터 프랑클은 우리 인생이 아무리 비극적이고 절망적인 상황에 직면하더라도 이런 상황에 어떻게 반응할 것인가 하는 것은 전적으로 자신의 선택에 달려있다고 했다. 말하자면 그 어떤 비극적이고 절망적인 상

심오프는 심호흡과 행복의 관계를 강조한다. 의식적으로 심호흡을 할 때마다 우리는 마음을 잠시 멈추기 때문에 행복을 느끼게 된다고 하면서 하루에 26,000번(1분에 18 ~20번 호흡)의 행복할 기회가 있다고 했다. 의식적인 호흡은 현재 이 순간에 집중하기 때문에 생각을 멈추게 해 행복과 환희를 느끼게 한다. 로빈스는 건강에 관해 운동은 왕이고 영양(nutrition)은 여왕(queen)이며 이 둘을 합하면 왕국(kingdom)을 얻는다고 했고 나아가 건강과 행복을 위해서는 사교적이며 좋은 인간관계를 유지해야 한다고 했다. 행복은

2. 행복의 정의긍정심리학의 창시자인 셀리그먼은 긍정 심리학이란 3가지 분야를 연구하는 학문이라고 했다. 첫째는 기쁨이나 즐거움과 같은 긍정적인 감정이고 둘째는 덕이나 지능, 운동경기 중심주의(athleticism)와 같은 긍정적인 특징을 연구하는 것이고 셋째는 민주주의, 건전한 가정 그리고 자유로운 질문과 같은 긍정적인 제도를 연구하는 것이라고 했다. 셀리그먼은 행복의 개념을 기쁨이나 즐거움과 같은 긍정적인 감정, 둘째는 몰입이나 참여(engagement) 그리고 셋째는 긍정적인 인간관계(positive relation)로 정의했

행복이 인류가 추구하는 보편적인 이념으로 구체화되기 시작한 것은 18세기부터다. 미국의 건국이념과 성격을 가장 잘 나타내는 것이 제퍼슨의 독립선언문(1776)이다. 이 독립선언문의 핵심적 내용은 이렇다. 모든 사람은 평등하게 태어나고 타인에게 양도할 수 없는 천부적인 권리를 가지고 태어나는데 이 가운데는 생명, 자유 그리고 행복의 추구권(Life, Liberty & the Pursuit of Happiness)이 포함된다고 했다. 세계 모든 나라들 가운데 행복의 추구권을 건국이념으로 정한 나라는 미국밖에 없다. 제퍼슨은 미국의 3대

1. 서 론소크라테스, 플라톤 그리고 아리스토텔레스는 그리스 시대를 대표하는 철학자들이다. 소크라테스의 제자가 플라톤이고 플라톤의 제자가 아리스토텔레스다. 이들 철학자들은 기원전 4세기부터 3세기에 걸쳐 활동했다. 소크라테스는 대학을 세우지는 않았지만 소크라테스식 교수법을 통해 제자들을 가르쳤다. 이 교수법은 지금도 세계적인 명문대학으로부터 아주 외진 곳의 유치원에 이르기까지 널리 사용되고 있다. 이 교수법은 정답도 궁극적 해답도 없는 질문을 계속한다. 질문만이 창의적이고 비판적인 사고를 길러주기 때문이다. 소크라테스는 삶의 지혜와

위의 메달 순위에서 보는 것과 같이 미국은 총 메달 순위로 보나 금메달 순위로 보나 2위인 중국과 비교해 압도적 우위를 차지한다. 그 이유는 위의 4가지 조건 외에 다양성을 갖추고 있기 때문이다. 중국이 미국을 따라 잡을수 없는 이유에 대해 싱가포르의 국부인 리콴유는 이런 말을 했다. 중국은 13억 인구 가운데서 인재를 발굴할 수 있지만 미국은 세계 73억 인구 가운데서 인재를 발굴할 수 있다고 했다. 마찬 가지로 중국은 13억 인구 가운데 스포츠 선수를 발굴할 수 있지만 미국은 세계 73억 인구 가운데서 스포츠 선수를 발굴할 수

120년 올림픽 역사에 있어서 가장 메달을 많이 딴 선수는 수영의 마이클 펠프스(미국)다. 그는 19세에 출전한 아테네 대회(2004)에서 6관왕(금6, 동2)에 올랐다. 뒤이어서 23세에 출전한 베이징 대회(2008)에서는 8개의 금메달을 따 단일 대회 최다관왕이 됐다. 27세에 출전한 런던 대회(2012)에서는 4관왕(금4, 은2)에 올랐고, 31세에 출전한 리우 대회(2016)에서도 4관왕(금4, 은1)에 올랐다. 그가 4회 대회에 연속 출전해 딴 메달 수는 27개(금22, 은3, 동2)로 올림픽 사상 최고 기록에 속한다. 펠

1. 행복의 순간우리가 사는 이 세상은 영원에 이르는 과정에서 잠시 머물다가 가는 여인숙과도 같다. 여기서 잠시란 36,500일을 뜻한다. 36,500일 가운데 우리가 올림픽을 즐길 수 있는 기간은 4년마다 한 번씩 오는 순간과도 같은 16일간이다. 행복이란 과거도 아니고 미래도 아니며 현재의 이 순간을 즐기는 것이다. 올림픽이 우리 인류의 관심사일 뿐 아니라 인류를 행복하게 할 수 있는 이유는 이렇다. 우선 스포츠는 인류의 건강과 행복을 위해 필요하다. 건전한 육체에 건전한 정신이 깃든다는 말과 같이 육체와 정신은 하나이며 육체의

그는 19년 만인 1994년 38세의 비교적 젊은 나이로 세계 최고의 부자가 된 이래 아직까지 그 자리를 지키고 있다. 빌 게이츠 자신이 말했듯이 그가 성공한 근본적 이유는 미국 정부가 그의 지적재산권(특허)을 철저히 보호해 주었기 때문이었다.소프트웨어와 같은 지적 재산권의 불법 복제가 가장 적은 나라가 미국이다. 세계 각국의 지적상품에 대한 불법복제 비율을 보면 미국(27%), 독일(36%), 일본(41%), 캐나다(42%), 프랑스(44%), 이탈리아(55%), 브라질(68%), 한국(70%), 러시아(91%), 중국(96%)등

이에 의하면 미국에서 유학한 학생들이 거의 세계 모든 나라 정부 각료 가운데 포함돼 있다. 특히 정부 각료 가운데 미국 유학생들이 가장 많이 포진하고 있는 나라가 이란이다.13년을 끌어온 이란 핵협상이 완전히 타결된 것(2015. 7. 14)도 이와 관련이 있다. 핵협상의 구체적 실무를 맡은 양국의 주역은 미국의 에너지 장관인 어니스트 모니즈와 이란의 에너지 장관인 알리 살레히였다. 이들은 둘 다 MIT 출신이다. 그리고 핵협정을 진두지휘한 미국의 국무장관은 예일대 출신이고 이란 외무장관은 샌프란시스코 대학과 덴버 대학을 나왔다.

말하자면 홀로 살거나 홀로 있는 시간이 많으면 많을수록 심근경색으로 사망할 확률이 그만큼 높아진다. 홀로 있지 말고 활발한 사회활동을 하면 심장건강뿐 아니라 장수에도 도움이 된다. 애완견을 키우는 것도 심장건강에 도움이 된다. 코고는 것을 멈춰야 한다. 코를 곤다는 것은 피를 뇌에 공급하는 경동맥에 문제가 있다는 신호이다. 코를 심하게 골면 일시적 무호흡증을 유발하며 이는 고혈압이나 심근경색의 원인이 된다. 요가나 묵상을 통해 심신을 쉬게 하면 심장을 건강하게 한다. 마음 챙기기와 같은 묵상을 잘하는 것도 심장을 건강하게 한다.6.